Karantinada kaldığımız bu günlerde neredeyse tamamen hareketsiz hayat sürmekteyiz. Buna bağlı olarakda aşırı derecede kilo alabilmekteyiz. Özellikle çok yemek yeme eğiliminde olanlar ve hızlı kilo alanlar bu dertten oldukça yanmaktadır.
Evde tek başınıza yada partnerinizle birikte efektif bir spor yapabilirsiniz. Belirli programlar izleyerek iyi bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Günde yarım saat civarında egzersizler bile büyük oranda etki olacaktır.
Evde Egzersiz Yapmaya Başlayın
Evde egzersiz yapmak büyük oranda kilonuzu korumanıza hatta kilo vermenizi sağlayacaktır.
Youtube ve diğer web sitelerinde nasıl kilo vereceğinize dair onlarca video, eğitim programları yer almaktadır.
Daha önce spor geçmişiniz yoksa ve spora başlamak istiyorsanız online spor eğitimlerini de uygun fiyatlara alabiliyorsunuz.
Sağlığınıza Dikkat Edin
Sağlığımızı dinlememiz gerekiyor. Şüphe duyduğunuz en ufak durumda doktorunuza başvurmanız gerekiyor.
Kilo sağlık problemini büyük oranda tetiklemektedir. Obez sınıfına girdiğinizde nefes darlığı, kalp problemleri, damar hastalıkları gibi bir çok sorunla karşılaşılabilmektedir.
Diyet Programı Uygulamayın
Diyet sporla birlikte kilo vermede büyük destekleyicidir. Ketejonik ağırlıklı diyet programı uygulayabilirsiniz. Diyet uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışırız. Kendinize uygun diyete sahip olduğunuzdan emin olun.
Diyet besinlerinizi https://www.umuttemizlik.com.tr/plastik-kaplar adresindeki plastik kaplarda saklayabilirsiniz. umuttemizlik.com.tr adresinden satın alabilirsiniz.
Fazla Yememeye Özen Göstermeyin
Ne kadar spor yaparsanız yapın fazla yemek yemek kilo almanıza gene de sebep olacaktır. Fast foodlardan uzak durmaya çalışın. Fast foodlar hızlıca kilo aldırır ve sağlıksızdır.
Evinizde spor yaparken hijyene de önem göstermelisiz. Son dönemlerde kendimize çok daha fazla dikkat etmeliyiz. Sporu hayatınızdan eksik etmeyin. Sağlıklı ve zinde kalın.
