Diyet Önerileri

Evde Zayıflama Yöntemleri

Evde Zayıflama Yöntemleri

 

 

  • Yemeklerden sonra su için,
  • Kahvaltıda yumurta yiyin,
  • Kahve için ( mümkünse sade ),
  • Yemeklerinizi hindistan ceviz yağı ile yapın,
  • Yeşil çay için,
  • İşlenmiş şekerden uzak durun,
  • İşlenmiş karbonhidratlardan uzak durun,
  • Düşük karbonhidratlı beslenin,
  • Daha küçük porsiyonlar tüketin,
  • Porsiyon kontrolü ile kalori sayın
  • Acıktığınızda yiyebilecek aperatif şeyler bulundurun,
  • Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın,
  • Baharatlı yiyecekler yiyin,
  • Egzersiz yapın,
  • Ağırlık kaldırma egzersizleri yapın,
  • Liftli yiyecekler tüketin,
  • Daha fazla meyve ve sebze yiyin,
  • Yavaş yavaş çiğneyin,
  • İyi uyuyun,
  • Yemek bağımlılığından kurtulun,
  • Daha fazla protein tüketin,
  • Peynir altı suyu proteini ile takviyesi alın,
  • Şekerli içeceklerden uzak durun,
  • Asitli içecekler uzak durun,
  • Hazır meyve sularından uzak durun,
  • Tam tahıllı doğal gıdalar tüketin,
  • Diyet yapmayın , sağlıklı beslenin…
Facebook Comments

Admin

KadınOnline Kurucusu

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı