İnsan hayatında havadan ve sudan bile daha önemli olan uyku insan bedeninin ve ruhunun dinlenmesi için gerekli. Hayati organlarımız uyku esnasında farklı bir moda geçerler. İnsan uyku esnasında adeta yeniden doğmuş hale gelir. Vücutta sadece uyku halinde salgılanan hormonlar vardır. Leptin hormonu bu hormonlardan biridir ve vücutta yağ olarak depolanmaya hazırlanan fazla enerjiyi ( kaloriyi) harcayarak vücudu yağlanmaktan korur. Uyanık halimizde bir şeyler atıştırmamız leptin hormonunun devreye girmesini engeller. Bu bile uykunun sayısız yararlarından sadece birisidir. Uyku anında vücut dinlenme pozisyonuna geçtiği ve dışarısı için enerji harcamak zorunda olmadığı için tüm dikkat içerideki alemde onarımlara yöneltilir. Vücut toksinlerden kurtulur. Hasarlı hücreler varsa onların onarımı gerçekleşir. Aşırı kortizon dengelenir, vücudun bağışıklık sistemi güçlenir.
Fazla uyku felce neden olur mu?
Hayatın her saniyesi risklerle doludur. Bir an sonra ne olacağını kestirmek mümkün değildir. Bazen alınan tedbirler de hiçbir işe yaramaz. Fakat kararında yaşamak en akıllıca yoldur. Ne fazla ne az uyku uyumak gerekir. Çok aşırı uykucu olmakla vücut daha iyi dinlenmiş olmaz. Yetişkin bir insan için uyku 8 saat olmalıdır. Zaten insan vücudu uykusuz kaldığı zaman otomatik olarak kendini uyutmak için gerekli mekanizmaları devreye alır. Uykuyu alamamak asabiyet, yorgunluk strese neden olduğu gibi, çok aşırı uyku çekmek de baş ağrıları halsizlik sersemlik nedenidir. Ama aşırı uykunun felce neden olabileceği kesin değildir.