Cildimiz bedenimizi sımsıkı saran bir elbise gibidir. Canlı, sağlıklı ve bakımlı olduğu sürece çok güzel görünür, ışıltılı bir ten olarak adeta parlar.
Işıltılı Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapılmalıdır?
- Öncelikle beslenmemize dikkat etmeli, vitamin değerleri yüksek olan yararlı gıdalar tüketmelidir.
- Düzenli ve aksatmadan spor yapmalıdır. Spor hem bedensel hem de zihinsel olarak çok yararlıdır. Cildi canlandırır.
- Uyku düzenine özen gösterilmelidir. Uykusuzluk günlük yaşamın kalitesini düşürür. Düzenli uyku sağlıklı cilt güzelliğinde etkilidir.
- Cildinizin özelliklerini bilmeli ona göre davranmalıdır.
Cilt Türleri Nelerdir?
Normal Cilt Tipi
Bu cilt türü fazla sorun yaşatmaz ve kuru cilde sahip kişiler ekstra bir cilt ürünü kullanmaya gerek duymazlar.
Hassas Cilt Tipi
Bu tip cilde sahip olan kişiler ciltleri ile çok yakından ilgilenmelidir. Çünkü Hassas ciltler hem sıcak ve soğuktan hem de kullanılan krem, losyon gibi ürünlere karşı da alerjik belirtiler göstermektedir.
Kombinasyon Cilt Tipi (Karışık Cilt)
Bu cilt tipine sahip olan kişilerin işi oldukça zordur. Örneğin alın bölümü yağlı cilt özelliği taşırken, yüzün diğer bölümleri kuru ya da hassas cilt özelliği taşıyabilmektedir. Üstelik bu tip cilde sahip olan kişiler farklı bakım ürünleri kullanmak durumunda ve bunların dozlarını iyi ayarlamak durumundadır.
Kuru Cilt Tipi
Zor bir cilt tipidir. Mutlaka cildi yumuşatacak kremler kullanılmalıdır. Kuru cildin en olumsuz tarafı ise daha genç yaşta cilt kırışıklıkları, kalıcı çizgiler gibi erken yaşlanma risklerini beraberinde getirmektedir.
Yağlı Cilt Tipi
Avantajlı bir cilt tipi gibi görünse de aslında öyle değildir. Erken yaşlanma gibi cilt erken kırışmaz fakat sürekli olarak parlayan yüz nedeni ile pudra kullanmak zorunda kalınmaktadır.
Işıltılı Bir Cilt İçin Bazı Formüller
- Cildinizde çizgiler, leke ve kırışıklıklar varsa, antioksidan içerikli kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli sebze ve meyveler tüketilmelidir.
- Kuru cilde sahip olan kişiler öncelikle bol su içmelidir. Çünkü bol su tüketmek kuru cildi rahatlatır (Her gün en az 2 litre)
- Yemekleri hakiki zeytinyağı ile pişirilmeli, salatalarda bol zeytinyağlı ve bol limonlu tüketmelidir.
- Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmamalı, mutlaka yüksek koruyucu güneş kremleri kullanmayı ihmal etmemelidir.
- Kahvaltı öğünü atlanmamalı, aksine kahvaltının günün en önemli öğünü olması nedeni ile mutlaka sağlıklı kahvaltı yapılmalıdır.
- Sigara kullanmayın hatta sigara içilen ortamda dahi bulunmayın. Çünkü bu gibi ortamlarda cilt çok olumsuz etkilenmektedir.
- Alkol almak, özellikle sürekli olarak alkol kullanmak da cildi olumsuz etkilemektedir.
- Bilinçli egzersizler yapın. Açık havada yürüyüş yapmayı, bisiklete binmeyi prensip edinin.
- Cildinizle ilgili bazı vitamin desteği alınabilir ancak bu doktor tavsiyesi ile uygulanmalıdır.
- Günümüz şartlarında pek yapılamasa da her türlü stresten uzak durmalıdır.
