Migren ağrısı sadece kafanın bir tarafında oluşan ve şiddetli bir şekilde seyreden ağrıdır. Bu ağrı sırasında kişi sese ve ısığa karşı şiddetli derecede hassas olur. Ağrı esnasında bacakalrda ve kollarda karıncalanmalar görülebilir. Migren ağrısının süresi değişir. Birkaç saatte sonlanabileceği gibi birkaç günde de sonlanabilir. Bu şiddetli ağrı, kişinin yaşantısını oldukça olumsuz etkiler. Bu yüzden hafifletmek için birşey yapılması gerekir. Başa soğuk kompres uygulamak, ışıkları kapatmak, sessiz bir ortamda olmak, egzersiz yapmak, bu şiddetli ağrı için hafifletici olabilir. Sürekli şiddetli ağrılar yaşıyorsanız, yakın zamanda bir doktora göürnmeniz tavsiye edilir. Doktorunuz migren rahatsızlığınızı tedavi etmek ve hafifletmek için gerekli tedaviyi sağlayacaktır.
Migreni Tetikleyen En Yaygın Etkenler
Migren, çeken kişi için oldukça olumsuz bir rahatsızlıktır. Günlük hayatta migreni etkileyen bir çok etken vardır. Bu etkenlere dikkat edildiği taktirde, migren oluşumu azaltılabilir. Gelin hep birlikte migreni tetikleyen en yaygın etkenlere bir göz atalım.
- Duygusal stres
- Kadınların adet dönemleri
- Uyku düzeninin bozulması
- Aşırı yorgunluk hali
- Bazı yiyecek ve içecekler
- Sigara İçimi
- Egzersiz yapmak
- Yemek öğünlerinde düzensizlik
- Aşırı kafein almak ya da kafeinden yoksunluk
- Sürekli değişen hava durumu
- Kokular
- Titreyen ve parlayan ışıklar
- Alkollü içecekler, kırmızı şarap ve bazı işlenmiş etlerin içerisinde barındırdığı Tiramin maddesi
Migreni Tetikleyen Yiyecek Ve İçecekler
Migreni etkileyen yaygın sebepler arasında en önemlileri yiyecek ve içeceklerdir. Migren ağrısı konusunda sürekli rahatsızlık duyuyorsanız, bu yiyecek ve içecekleri, azaltarak ya da hayatınızdan çıkartarak, migren ağrısının oluşmasını engelleyebilirsiniz. Hiç uzatmadan hemen migreni tetikleyen yiyecek ve içeceklerin neler olduğuna bakalım.
- Parmesan peyniri, mozzarella, rokfor peyniri, cedar peyniri gibi eski peynirler
- Kırmızı şarap, viski, şampanya ve bira başta olmak üzere alkollü içeceklerin tümü
- Kahve, çay, soda, çikolata, soda, kola gibi kafein içeren yiyecek ve içecekler
- Sosisli sandviç ve hamburger
- Kurutulmuş haldeki meyveler
- Kurutulmuş ya da füme haldeki balık
- Tavuk ciğeri, pizza, patates cipsi, fıstık