Zeytinin faydaları saymakla bitmez. Özellikle kahvaltı sofralarından hiç eksik etmediğimiz zeytinin faydaları oldukça şaşırtıcıdır. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamini ve amino asitleri içeren zeytinin sağlığımız üzerinde çeşitli faydaları bulunmaktadır. Pek, birçok derdin devası olan zeytinin faydaları nelerdir? Zeytin sağlığımız ve bağışıklığımız üzerinde nasıl etkileri bulunur? İşte bu mucizevi besinin zeytinin faydaları ve zeytinin sağlığımız açısından önemi…
Zeytinin, sağlığımız üzerinde büyük etkileri bulunmaktadır. Pek çok kişi de zeytini severek tüketir ve kahvaltı sofralarından eksik etmez. Peki, zeytinin faydaları nelerdir? İşte mucizevi bir besin olan zeytinin faydaları…
Zeytinin Faydaları
- Kan basıncını kontrol eder
- Kandaki fazla kolestrolü giderir.
- E vitamini kaynağıdır
- Zeytin, diyet lifi kaynağıdır.
- Antioksidan içerdiği için hücreleri korur
- Anemiye karşı vücudu korur
- Zeytin, vücuttaki hücre zarlarını kanser gibi çok ciddi hastalıklara karşı korur.
- Bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasına yardım eder
- Doğurganlığı ve üreme sistemini geliştirir.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu gerekli amino asitleri ve mineralleri sağlar
- Demir, sodyum, fosfor potasyum, iyot ve magnezyum gibi mineral bakımından zengindir bir besindir.
- İçerdiği oleik asidi ile kalbi korur
- Zeytinler, içerdiği doğal bir kimyasal olan polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stresini azaltır
- Hafızayı güçlendirir
- Zeytin, oleik asidi içerdiği için, cildin yumuşak ve sağlıklı görünmesini sağlar
- Ciltteki kırışıklıkların görünümünü azaltabilir
- Yağ asitleri, besleyici, hidratlı ve koruyucu antoksidanlar içeren siyah zeytin, cilt ve saç sağlığında düzelme sağlar
- Yapılan araştırmalar sonucunda, zeytin özlerinin hücresel düzeyde anti histamin olarak işlev gördüğü kanısına varılmıştır.
- Kan akışını hızlandırabilir
- Alerjilere karşı vücudu korur
- Sindirim sistemi sağlığını düzenler
- Zeytin içerisinde bulunan A vitamini sayesinde daha sağlıklı gözlere sahip oluruz ve gözlerimizin gece görüşü artar
Zeytinin Zararları
Her besinin faydalarının yanı sıra aşırı tüketim sonucunda zararları da olabilmektedir. Elbette zeytinin birçok faydası vardır ancak fazla tüketilirse şu gibi sıkıntılar oluşur:
- Mide ekşimesi
- İshal