- Yemeklerden sonra su için,
- Kahvaltıda yumurta yiyin,
- Kahve için ( mümkünse sade ),
- Yemeklerinizi hindistan ceviz yağı ile yapın,
- Yeşil çay için,
- İşlenmiş şekerden uzak durun,
- İşlenmiş karbonhidratlardan uzak durun,
- Düşük karbonhidratlı beslenin,
- Daha küçük porsiyonlar tüketin,
- Porsiyon kontrolü ile kalori sayın
- Acıktığınızda yiyebilecek aperatif şeyler bulundurun,
- Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın,
- Baharatlı yiyecekler yiyin,
- Egzersiz yapın,
- Ağırlık kaldırma egzersizleri yapın,
- Liftli yiyecekler tüketin,
- Daha fazla meyve ve sebze yiyin,
- Yavaş yavaş çiğneyin,
- İyi uyuyun,
- Yemek bağımlılığından kurtulun,
- Daha fazla protein tüketin,
- Peynir altı suyu proteini ile takviyesi alın,
- Şekerli içeceklerden uzak durun,
- Asitli içecekler uzak durun,
- Hazır meyve sularından uzak durun,
- Tam tahıllı doğal gıdalar tüketin,
- Diyet yapmayın , sağlıklı beslenin…
Sonrakini Oku
30 Nisan 2023
Diyetlerde en sık yapılan hatalar
18 Mart 2023
Sağlıklı Zayıflamanın Sırları
15 Mart 2023
Kısa Sürede Zayıflama Teknikleri
21 Mayıs 2022
Ebru Şallı’nın Hamilelik Diyeti
7 Ocak 2022
Ara Öğün ve Diyet
3 Ekim 2023
Diyet Yaparken Sağlıklı Besin Seçimi
17 Eylül 2023
Kilo Vermek İçin En Etkili Diyet Planları ve Stratejileri
13 Ağustos 2023
Gluten Hassasiyeti ve Glutensiz Diyet: Belirtiler, Tedavi ve Öneriler
18 Mayıs 2023
Göbek Eritme Yöntemleri Nelerdir?
30 Nisan 2023
Zayıflamaya yardımcı besinler
30 Nisan 2023
Diyetlerde en sık yapılan hatalar
18 Mart 2023
Sağlıklı Zayıflamanın Sırları
15 Mart 2023
Kısa Sürede Zayıflama Teknikleri
21 Mayıs 2022
Ebru Şallı’nın Hamilelik Diyeti
7 Ocak 2022
Ara Öğün ve Diyet
3 Ekim 2023
Diyet Yaparken Sağlıklı Besin Seçimi
17 Eylül 2023
Kilo Vermek İçin En Etkili Diyet Planları ve Stratejileri
13 Ağustos 2023
Gluten Hassasiyeti ve Glutensiz Diyet: Belirtiler, Tedavi ve Öneriler
18 Mayıs 2023
Göbek Eritme Yöntemleri Nelerdir?
30 Nisan 2023
Zayıflamaya yardımcı besinler
